こんにちは、のりこ鍼灸院です。
蒸し暑い日が続いていますね。そろそろ冷房を点け始めたという家が多いと思います。
除湿機能もあり、快適といえば快適。
ですが、体がだるくなっていませんか？
冷房を点けたことで現われる症状、これを冷房病（クーラー病）と言います。
◆冷房病の症状とは◆
〇手足の冷え
〇頭痛
〇脚のだるさ
〇肩こり、腰痛
〇便秘、下痢
などなど。
冷房によって①体が冷えること、②外と室内の温度差が激しいこと、それにより自律神経が乱れ、こういった症状が現れるのです。
人によっては月経周期が乱れたり、かぜをひきやすくなったりもします。
なんだか冷房が悪のように見えてきますね。
ですが、冷房のおかげで熱中症などのリスクを減らせますし、汗が大敵という体質の方もいるので（皮膚疾患など）上手に付き合っていきたいものです。
この冷房病の症状、
手足の冷え、脚のだるさ、腰痛、下痢、これらは東洋医学でいくと「陽虚」という状態にあると考えます。
陽気は体温の維持・臓腑の働きを正常に保つために必要なものです。陽気が不足すると、臓腑の働きが低下。特に腎と脾が影響を受けやすいと考えられています。
腎は精気を蓄えるところであり、水分代謝をコントロールしてくれるところ。
脾は消化器の働きをコントロールし、全身に栄養を届けてくれるところ。
陽虚になり、腎と脾が弱ることで、冷えやだるさ、胃腸の調子の悪さなどが出てくるのです。
冷やさないように、設定温度を高くしたり、カーディガンを羽織るなど工夫をしていても、やっぱり冷える、そしてしんどい・・
という方は食養生をおすすめします。
弱った脾や腎を補うのに適した食べ物は、にら、とうがらし、しょうが、にんにく、エビ、羊肉、鶏肉、栗がおすすめです。
栗は「腎の果」と呼ばれ、腎を補うのに最も良いとされています。秋冬に重宝されますが、冷房病で体調を崩しているときにも良いですよ。
それでもやっぱり体がしんどい、
そういうときはぜひ鍼灸治療を受けにきてください。楽になりますよ！
ご予約お待ちしています。
