おはようございます、のりこ鍼灸院です。
踏み台昇降運動を始めて２週間が経過しました。
３㎏増えた体重はどうなったか。
結果から申しますと、500ｇ減です、、、。
500ｇだと誤差の範囲ですね。つまりはほぼ変化なしです。くぅぅ( ；∀；)
この２週間、夕食後に30分、毎日欠かさず踏み台をしました。
ですが食事量はそのまま、お酒もほぼ毎日いただいておりました。
運動量を増やしても、摂取量が多いままじゃダメですね。
ということで、引き続き《踏み台１日30分》
それと、
◇夕食のお米を抜く
◇お酒は週末だけにする
をプラスして頑張ります！
自粛中、圧倒的に増えたのはお酒です。以前は週末だけだったのに。
元凶を正さないとダメですね。
平日はレモン炭酸水で乗り切ります！！
２週間まじめにやれば元通りとまではいかなくても、半分の1.5㎏くらいは落ちていると思っていました。
甘かったですね(^_^;)
緊急事態宣言が延長になり、人と会う機会の減った今のうちに戻せるよう頑張ります！
また２週間後にご報告しますね。
